¿Jefe de bomberos?

Según me he informado, para poder ascender de puesto una vez dentro del cuerpo de bomberos, necesitas estudios universitarios. Concretamente hablamos de las carreras de Ingeniería. En Sevilla estas carreras universitarias tienen una nota de corte de entre 5 hasta 7-7,5 dependiendo de la carrera que escojas (no todas valen, infórmate en tu caso de la que más te convenga). Estas carreras se pueden estudiar antes de realizar las oposiciones o una vez las hayas conseguido aprobar, como es el caso de muchos bomberos que en su tiempo libre estudian para ascender.

Problema:  no se convocaban oposiciones en Sevilla desde el año 2007, pero el año pasado se convocaron. Son 5 años sin oposiciones y no es predecible cuando se volverán a convocar, depende de las ofertas que saque el Ayuntamiento de Sevilla.

Espero haberos servido de ayuda. Si tenéis alguna duda comentad y haré todo lo posible por ayudaros.


"Cuando sabes lo que quieres y lo quieres con suficiente fuerza, siempre vas a encontrar la forma de obtenerlo." - Jim Rohn.

Pruebas físicas

Natación-salvamento: 

Flexiones en barra:

Salto de altura:

                                         

Carrera 50m lisos:

(Instalaciones de San Pablo, Sevilla)

Resistencia:

Pruebas físicas de resistencia a bomberos: Aquellas que miden la capacidad del aspirante a ser bombero para poder soportar un ejercicio físico (normalmente la carrera) durante en mayor tiempo posible.

• Por ejemplo la prueba física de Course – Navette para bomberos en Cataluña. Consiste en realizar carreras de ida y vuelta en un tramo de 20 metros, siguiendo las indicaciones sonoras de una cinta de audio, que cada minuto aproximadamente, aumenta de frecuencia, de modo que al principio se comienza casi andando y al final (que depende de la resistencia de cada uno) se va casi a velocidad máxima.
• Otro forma habitual de medir la resistencia es determinando una distancia larga (prueba de 1000 m a 3000 metros, siendo lo más frecuente 2000 m y 3000 m) que hay que recorrer lo más rápido posible. La resistencia cardiovascular será la clave para lograr un buen resultado.

¿Cómo se entrenan las pruebas físicas de resistencia? Realizando ejercicios físicos de larga duración, obviamente. Para ello existen diversos métodos de entrenamiento que contemplan todos ellos los siguientes 3 factores.

Los 3 factores del entrenamiento de la resistencia

1. Volumen de la carga ¿Cuánto tiempo de trabajo: en Km. tiempos, repeticiones?
2. Intensidad de la carga ¿A qué ritmo o ritmos realizar los ejercicios: pulsaciones, segundos por distancia, minutos por kilómetros…?
3. Densidad de la carga ¿Qué tipo de pausas, cuántos descansos, qué actividades en los descansos…?

Además de esto tu preparador físico de oposiciones a bombero o el plan que estés siguiendo tendrá que atender a otros aspectos de la planificación como:

• ¿Cuál es el objetivo de cada método de entrenamiento: resistencia general, capacidad aeróbica, capacidad anaeróbica láctica, eficiencia aeróbica, capacidad anaeróbica aláctica…?
• ¿Qué condiciones previas ha de tener el opositor para utilizar según qué método: umbrales aeróbicos en 150 ppm, redistribución de lactato a los 5 minutos…?
• Inercia de la capacidad física ¿Cuándo puedo volver a utilizar este método: mañana, dentro de una semana, un mes, nunca más…?
• Transferencias y interferencias de cargas ¿Qué otros métodos son compatibles o incompatibles con el que voy a utilizar? ¿Qué y cómo se van a afectar las otras capacidades físicas con este método? Por que podemos ayudar a que mejore otra capacidad, aunque también podemos interferir en el desarrollo de la misma o incluso sobre estimular y provocar la lesión por fatiga.

Tener en cuenta todos estos factores y planteamientos previos es fundamental a la hora de planificar el entrenamiento de las pruebas físicas de resistencia para las Oposiciones a Bombero. Tu preparador lo tendrá en cuenta (y si no lo hace se lo puedes sugerir) y si te estás preparando por tu cuenta, procura responder a todas las cuestiones anteriores antes de continuar.

Pautas generales para la preparación de las pruebas de resistencia en las oposiciones a bombero

Como pautas generales para entrenar la resistencia para las pruebas físicas a bomberos te damos las siguientes:

• Empieza de lo general a lo específico.
• Suma minutos poco a poco hasta que seas capaz de alcanzar los 45 a 50 minutos de carrera continua (o ejercicio aeróbico) suave.
• Después y solo después (y no como hemos visto demasiadas veces en “entrenadores” que empiezan con series demasiado pronto) realizar trabajos de menos duración y más intensidad o intensidades: intervalos, repeticiones, etc.
• Trata de divertirte y disfrutar del entrenamiento físico en las sesiones que lo permitan y de esforzarte al máximo en las sesiones que lo exijan. Hay alternativas como el CrossFit o el TRX que pueden ser divertidas e intensas al mismo tiempo.
• Ante la duda de si hacer un ejercicio más cuando sientas molestias musculares o articulares, siempre opta por descansar. Una pequeña molestia pasará en un par de días. Una lesión te detendrá durante semanas o meses.
• Descansa lo suficiente, hidrátate y come adecuadamente.

FUENTE: oposicionesabombero.com (os recomiendo esta web, a mí me ha ayudado mucho).

Trepar la cuerda:

Si quieres entrenar por tu cuenta necesitas una cuerda de cáñamo de 7 u 8 metros y de 27 a 30 mm de grosor (dependiendo de la cuerda que utilices en la oposición)

Arrastre de víctima:

Aquí tenemos una tabla de notas de opositores de otros años:

Que un aspirante vea esto le resulta muy agobiante, hay mucho trabajo por delante si realmente esta es tu vocación. Puedo ayudarte, descárgate este entrenamiento.

Pruebas

Los opositores deben pasar por un proceso selectivo dividido en dos bloques, que incluye la fase de oposición y la de prácticas. Dentro de la primera, se incluyen las pruebas físicas, que a su vez constan de siete pruebas: natación-salvamento, flexiones en barra, salto de longitud, carrera de 50 metros lisos, resistencia, trepa de cuerda y arrastre de víctima.

Las otras pruebas incluyen un test sobre el temario común de las oposiciones, otro sobre el temario específico del trabajo de bomberos y una última prueba que incluye ejercicios de equilibrio y orientación.

El año pasado se celebraron oposiciones y primero se realizaron las pruebas físicas con un proceso selectivo. Me explico, se realizan las siete pruebas físicas y se apuntan los resultados de cada opositor, las mejores calificaciones pasan a realizar la prueba teórica (no hay un número exacto de opositores que pueden pasar a la prueba teórica, depende del número de plazas que requiera el ayuntamiento).

Requisitos para presentarse a las oposiciones

• Poseer la nacionalidad española o, de acuerdo con lo establecido en la Ley 17/93, de 23 de diciembre (B.O.E. nº 307, de 24 de diciembre de 1993), sobre el acceso a determinados sectores de la función pública de los nacionales de los demás estados miembros de la Unión Europea tener la nacionalidad de un país  miembro de ella o la de  cualquiera  de  aquellos  estados a los que,  en virtud de  tratados  internacionales celebrados por  la Unión   Europea  y ratificados por España, sea de aplicación la libre circulación  de trabajadores  en los términos en que  ésta se halla definida en el tratado  constitutivo de la Unión Europea; ser cónyuge de los españoles y del los nacionales de otros estados miembros de la Unión europea, siempre que no  estén separados de derecho, o ser sus descendientes o los de su cónyuge menores des 21 años o mayores de dicha edad que vivan a sus expensas.
• Estar en posesión del Título de Graduado Escolar, Bachiller, Formación Profesional de primer grado o equivalente, o en condiciones de obtenerlo en la fecha en que termine el plazo de presentación de instancias. En todo caso la equivalencia deberá ser aportada por el aspirante mediante certificación expedida al efecto por la Administración competente en cada caso.
• Permisos de conducir B y C1 (C2 y E para los bomberos conductores)*
• Altura: Los requisitos habitulaes históricamente se movían en el rango de mínimo 1.60 m mujeres y 1.70 m hombres. Actualmente la norma general es que no haya limitaciones explícitas por esta razón, puesto que no es un factor determinante para poder desempeñar la función. Existe también un máximo de altura no siempre reglado pero suele estar en 1,95 m principalmente por dificultades con la uniformidad y equipamiento. Todo esto siempre hay que contrastarlo de forma fehaciente en las bases para no crear malos entendidos.
  Tener 18 años de edad y no exceder de aquella en que falten menos de diez años para la jubilación forzosa por edad. (En algunos casos el límite de edad es 30-35 años). Esta última condición puede quedar revocada a partir de ahora, puesto que ya hay sentencias que revocan ese límite de edad por ser inferior y discriminatorio con los límites legales de acceso a la Administración.
• Poseer la capacidad física y psíquica necesaria para el desempeño de las funciones de los puestos de trabajo afectados y concretamente no hallarse incurso en el cuadro de exclusiones médicas.

*Info extra: Me he informado y los bomberos conductores suelen ser los que tienen más experiencia y llevan más años de trabajadores.

Información sobre los permisos de conducción. (DGT)

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Este Blog ha sido creado por un aspirante y para aspirantes a bombero de la localidad de Sevilla para poder ayudar en lo máximo posible. He utilizado fuentes de internet e investigaciones propias que llevo realizando desde hace tiempo (Llamadas telefónicas, charlas con bomberos profesionales, orientadores, etc.)